Çocukluk Çağı Beslenmesi

Çocuklar özellikle anne sütünün ardından katı gıda beslenmesine geçtiğinde tüm beslenme alışkanlıklarını edinmektedir. Ömür boyu sürecek ve değişmesi zor olan bu alışkanlıkları sağlıklı gıdalarla donatmak ebeveynlerin görevidir. Çocukları hem ihtiyaçları olan gıdalarla beslemek hem de bu beslenmeden zevk almalarını sağlamak gerekir. Çocukluk çağı beslenmesinde bazı gıdaların önemi büyüktür. Çocuk beslenmesi konusundan önce alerjilere dikkat etmek gerekir. Özellikle katı gıdaya geçiş evresinden önce alerji testi yaptırmakta fayda vardır.

 

Çocuk beslenmesinde zenginlik önemlidir. Çocuk, her besinden tüketerek tüm faydalı besinleri, vitamin ve mineralleri almalıdır. Protein ve kalsiyum yönünden zengin olan süt ve süt ürünleri çocuk beslenmesinde önemli yer tutan. Yine sağlıklı yağlar ve omega 3 ve 6 zengini balık da oldukça önemlidir. Et, tavuk, bakliyat, meyve ve sebzeler dengeli şekilde tüketilmelidir. Çocuk beslenmesi konusunda şeker ve asit içeren, işlenmiş ve paketlenmiş ürünlerden uzak durulması gerekir. Çocukluk çağında doğru ve sağlıklı bir beslenme ve büyüme için bir beslenme uzmanına danışılmalı ve plan doğrultusunda ilerlenmelidir.

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *

Moment Creative