Kilo Yönetimi

Sağlıklı bir beden için doğru kiloda olmak önemlidir. İdealden fazla ya da az kiloda olmak sağlık yönünden zararlıdır. İdeal kiloda olmak ve bu kiloyu korumak için kilo yönetimi önemlidir. İdeal kilonuzu hesaplamak için çeşitli yöntemler vardır. Bu yöntemlerden en sağlıklı sonuç vereni beden kitle indeksidir. Vücut ağırlığının boyun kilosuna bölünmesi ile elde edilen sayısal değer beden kitle indeksini bulmamızı sağlar. Bu değer sizin ideal kilonuzu ve ideal aralığınızı gösterir. Bu aralıkta kiloya sahip olmak sağlıklı bir vücudun göstergesidir. Öncelikle beden kitle indeksinizi hesaplayın ve sağlıklı ağırlık aralığınızı bulun. Bu aralıktan daha az kiloya sahipseniz kilo alma, bu aralıktan daha fazla kiloya sahipseniz kilo verme süreçlerine geçin. Kilo yönetimi konusunda bir uzmandan yardım alarak sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz.

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *

Moment Creative