Sağlıklı Kilo Verme Programları

Kilo verme, sağlıklı ve kalıcı olmalıdır. Her bünye farklı şekilde çalışır. Bu yüzden sağlıklı kilo vermek için öncelikle uzman yardımı alınarak test ve tahliller yapılmalıdır. Metabolizma hızı ve vücut yaşı hesaplanarak beslenme programı yapılmalıdır. Sağlıklı kilo verme için tek yönlü beslenmeden veya çok düşük kalorili şok diyetlerden uzak durulmalıdır. Kilo vermek sağlıklı bir beslenme programı ve spor ile kalıcı olmaktadır. Bu sebeple sabırlı ve kararlı olmak gerekir. Sağlıklı kilo verme programları yardımıyla beslenme düzeninizi kontrol edebilirsiniz.

 

Kilo vermede spor, yağ yakımını artıracağı için tavsiye edilmektedir. Harcanan kalori alınanla eşit ya da alınandan fazla olduğunda kilo verme gerçekleşir. Şüphesiz sağlıklı kilo vermede su tüketimi de yakılan yağları vücuttan atmak için oldukça önemlidir. Tüm bu bilgiler ışığında kişiye özel beslenme planı için bir beslenme uzmanından yardım alınmalıdır.

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *

Moment Creative